Оптимальное количество зависит от ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.

Потребление овощей и фруктов в достаточном количестве приносит пользу: способствует росту и развитию детей, сохранению психического здоровья, увеличивает продолжительность жизни, обеспечивает здоровье сердца, снижает риск онкологических заболеваний, ожирения и диабета, улучшает состояние кишечника и иммунитет.

Чтобы оставаться здоровым, каждый человек старше 5 лет должен съедать в день как минимум 5 порций разных овощей и фруктов.