«Памятка для родителей по оказанию психологической помощи детям и подросткам в кризисном состоянии»

Методические рекомендации для родителей на период самоизоляции (советы специалистов психологической службы):

 - Поддерживайте привычный ритм жизни семьи. Вовлекайте детей в соответствующие возрасту домашние мероприятия, включая мероприятия по их обучению. Старайтесь максимально использовать игровые формы.

 - Поощряйте ребёнка общаться со сверстниками. Подразумеваются регулярные телефонные или видеовызовы, а также другие соответствующие возрасту способы коммуникации (например, социальные сети — с учётом возраста ребёнка) с ограничением времени.

 - Помогите ребёнку найти способ выражения эмоций. Дети чувствуют облегчение, если могут выразить и передать свои чувства в безопасной и благоприятной среде. Участие в творческой деятельности может облегчить этот процесс.

 - Больше общайтесь с ребёнком. Во время стресса и кризиса дети обычно сильнее стремятся к общению с родителями. Они наблюдают за поведением и эмоциями взрослых, чтобы понять, как управлять собственными эмоциями в трудный период.

 «Правила общения с гиперактивным ребёнком» (консультация психолога):

 - Создайте ребёнку определённые условия жизни: обеспечьте спокойную психологическую обстановку в семье и чёткий режим дня — обязательно включайте в него прогулки на свежем воздухе, где ребёнок сможет вдоволь порезвиться.

 - Не ругайте, не наказывайте и не устраивайте молчаливые бойкоты: ребёнок не виноват, что он «живчик», а такие меры лишь снижают его самооценку и провоцируют чувство вины.

 - Ваша первоочередная задача — научить ребёнка управлять собой; в контроле эмоций помогут так называемые «агрессивные» игры. При этом чётко обозначьте границы: если ребёнок хочет бить, пусть бьёт, но не по живым существам (людям, растениям, животным).

 - Избегайте в воспитании двух крайностей — чрезмерной мягкости и завышенных требований к ребёнку.

 - Хвалите ребёнка каждый раз, когда ему удаётся довести начатое дело до конца.

 - Оберегайте ребёнка от переутомления: ограничьте избыток впечатлений (время у телевизора, компьютера), по возможности избегайте мест с большим скоплением людей.

 - Подготовьте «поле для манёвров»: активные виды спорта станут для гиперактивного ребёнка настоящей панацеей.

 - Приучайте к пассивным занятиям — чтению, рисованию, лепке.

 - Научите малыша расслабляться.

 - Регулярно говорите ребёнку, как сильно вы его любите.

«Искусство быть родителем»:

 - Осознайте полную ответственность за жизнь, здоровье и воспитание ребёнка: не стоит перекладывать её на детский сад или школу — они выступают лишь помощниками.

 - Создайте в семье атмосферу любви и уважения: это критически важно, чтобы ребёнок не страдал от негативных последствий и рос в безопасной среде.

 - Стройте воспитание в соответствии с правовыми нормами: согласно Семейному кодексу РФ, недопустимо причинять вред физическому и психическому здоровью ребёнка, а способы воспитания должны исключать пренебрежительное, жестокое, грубое или унижающее достоинство обращение.

 - Помните о правах ребёнка, закреплённых в Конвенции о правах ребёнка: он имеет право жить и воспитываться в семье, знать своих родителей, получать от них воспитание, всесторонне развиваться и быть защищённым.

 - Учитывайте, что ваша собственная жизнь и поведение служат для ребёнка первым социальным образцом: именно на примере родителей он учится выстраивать человеческие отношения.

 - Не забывайте, что ребёнок приходит в мир беспомощным и беззащитным: он верит в любовь и доброе отношение взрослых и очень надеется на их защиту — оправдайте это доверие.

Советы и критерии для проверки психологической готовности ребёнка к школе:

 - Проверьте, способен ли ребёнок заниматься одним делом (даже не самым интересным) или хотя бы спокойно сидеть на месте в течение 20–30 минут.

 - Оцените, умеет ли он с первого раза правильно понимать простые инструкции: например, выполнить задание именно так, как сказано (нарисовать мужчину, а не того персонажа, которого хочется самому).

 - Протестируйте навык работы по образцу: предложите срисовать несложный рисунок, следя за тем, чтобы ребёнок не заменял детали и не менял цвета.

 - Проверьте способность действовать в заданном ритме и темпе без ошибок на протяжении 4–5 минут — для этого подойдёт рисование геометрического узора в тетради в клетку под диктовку (например, «кружок — квадрат, кружок — квадрат») с последующим самостоятельным продолжением в том же темпе.

 - Оцените ориентацию в пространстве и на листе бумаги: ребёнок не должен путать понятия «верх — низ», «над — под», «направо — налево»; хорошим тестом будет рисование узора по клеточкам под диктовку («три клеточки вверх, три направо, одна вниз…» и т. д.).

 - Выясните, насколько уверенно ребёнок оперирует базовыми сравнительными понятиями: «больше — меньше», «раньше — позже», «сначала — потом», «одинаковые — разные».

Провести такую проверку могут воспитатели, школьный психолог или сами родители.

«Азбука для родителей: учим ребёнка правилам безопасности»:

 - С самого раннего возраста учите ребёнка называть своё имя, фамилию, адрес и номер телефона.

 - Будьте терпеливы в обучении: станьте для ребёнка дружелюбным и внимательным учителем.

 - Показывайте, как выполнять доступные по возрасту домашние дела — это снизит вероятность травм.

 - Если ребёнок пришёл в испачканной одежде, не спешите его упрекать или наказывать: за этим может скрываться травма, а дети из страха наказания нередко умалчивают о происшествии. Спокойно и доброжелательно выясните, что случилось.

 - Используйте «дозированный опыт»: позвольте ребёнку на безопасных примерах убедиться, что, например, утюг обжигает, а иголка колется — это уменьшит риски от самостоятельных «проб и ошибок».

 - Если в воспитании вы опираетесь на запреты, доступно объясняйте ребёнку, зачем их соблюдать; при этом не перегружайте ребёнка большим количеством запретов.

 - Учите детей бережно обращаться с животными: не дразнить их и избегать опасных действий, поскольку животные могут нанести травму.

 - Защищайте ребёнка, пока он не станет достаточно взрослым, чтобы самостоятельно применять навыки безопасного поведения.

 - Создавайте для ребёнка спокойную обстановку: такие дети быстро переполняются впечатлениями, могут перевозбудиться и начать капризничать. Важно следить за режимом и укладывать ребёнка спать вовремя — иначе ему будет трудно заснуть.

 - Учитывайте повышенную потребность в отдыхе: таким детям нужно больше времени на сон и восстановление. Хорошо помогают уединение, пребывание на природе и на свежем воздухе; важно обеспечить ребёнку возможность иметь свою территорию и добровольное одиночество.

 - Избегайте излишней критики и завышенных ожиданий: у утомляемых детей часто бывает занижена самооценка, а они и без того строго судят себя сами. Им особенно необходимы поддержка и принятие.

 - Включайте в распорядок дня успокаивающие и восстанавливающие практики: полезны массаж, занятия с водой, тишина, прогулки. Хорошо, если ребёнок проводит время с домашними животными — при условии, что он к ним привязан.

 - Серьёзно относитесь к переживаниям ребёнка: даже незначительные, с точки зрения взрослых, события он может проживать очень бурно. Важно разделить эти чувства — так ребёнок будет тратить меньше эмоциональной энергии.

 - Закладывайте больше времени на адаптацию к новым условиям: истощаемым детям требуется дольше привыкать к переменам и незнакомой обстановке.